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楚天都市报极目新闻讯（记者王晨曦 通讯员张素华 陈舒）美加墨世界杯激战正酣，多场关键对决集中在国内凌晨时段。近一个月来，不少球迷熬夜守直播、赛后反复刷赛事回放、紧盯电子设备刷新实时比分已成日常。7月2日，武汉市第三医院眼科专家提醒，熬夜作息搭配暗光环境、近距离长时间盯屏等不良习惯的多重叠加，极易诱发干眼症、重度视疲劳等症状，长期如此还可能造成不可逆的眼部损伤。
42岁的市民陈先生是资深球迷，近期连续多日凌晨卧床关灯看球赛，每场比赛全程紧盯手机。没过几天，他感觉眼睛干涩发痒，眼球像有异物，频繁忍不住眨眼，滴眼药水也无法缓解，便前往武汉市第三医院首义院区就诊。经过检查，陈先生患上中度干眼症，眼表泪膜稳定性大幅下降。该院眼科主任医师汤兰兰介绍，近期科室接诊的视疲劳、干眼症患者数量增多，其中熬夜看球的中青年群体占比超七成，绝大多数患者有关灯长时间看电子屏幕的习惯。
“夜间眼部自我修复能力会大幅下降，多种不良用眼习惯叠加，会全方位损伤眼睛。”汤兰兰表示：“三种观赛行为对视力伤害最大：一是关灯看球时，屏幕强光与黑暗环境反差强烈，瞳孔持续散大刺激眼底黄斑；黑暗环境中眨眼次数减半，泪液快速流失，极易诱发干眼症，平躺侧卧还会压迫眼球、升高眼压，加重眼部充血。二是长期近距离紧盯手机，睫状肌持续痉挛，会诱发慢性干眼，短期视物发雾，长期会加深近视。三是不少人看球搭配啤酒、辛辣夜宵，酒精会加重眼球红血丝，冰饮、重口味食物会造成身体缺水，眼干异物感会更明显。”
另外，针对客厅大屏、卧床手机两种观赛场景，汤兰兰给出简易护眼方法。在家看电视、投影不要全房熄灯，开柔和落地灯，屏幕略低于视线，观看距离为屏幕对角线三倍以上，每20分钟远眺远处景物20秒。卧床看手机必须开小夜灯，调低亮度并开启防蓝光模式，保持半坐姿态，手机离眼40厘米以上，眼干使用无防腐剂人工泪液，不要用手揉眼。
汤兰兰指出，赛后三分钟放松可缓解不适：40℃温毛巾敷眼五分钟，闭眼正反缓慢转眼球各十圈，轻揉眼眶，切勿用力按压眼球。赛后多喝温水，少碰酒水和冰饮，不要看完立刻入睡，静养十分钟再休息。
“本届世界杯赛程漫长，不必每场凌晨直播都熬夜，白天回看能减轻眼部压力。”汤兰兰提醒，若持续眼痛、视力骤降、畏光流泪、异物感久不消退，不要乱用眼药水，及时前往眼科就诊，避免发展为慢性眼病。稍加调整观赛方式，就能兼顾看球乐趣与眼部健康。
